Page 29 - covid19
P. 29
Salgın Hastalık Dönemlerinde
Psikolojik Sağlamlığımızı Korumak
Gençler
İçin
Fiziksel aktivite Bilgilendirme
ve canlılığınızı Rehberi
koruyun.
Ev içinde kalmak zorunda olsanız da, başkalarını rahatsız
etmeden aktifliğinizi ve canlılığınızı koruyabileceğiniz
çeşitli etkinlikler geliştirebilirsiniz. İnternet üzerinden
pilates, vücut geliştirme, aerobik, jimnastik gibi farklı
alanlara özgü çok çeşitli egzersizler, kültürfizik hareketleri
ya da çeşitli sportif etkinlikleri öğrenebilir
ve evde kolaylıkla yapabilirsiniz. Yine çeşitli
nefes ya da gevşeme egzersizleri ile kaygınızı
azaltma ve sükûnetinizi korumaya yardımcı
olacak teknikler uygulayabilirsiniz.
28
