Page 24 - covid19

Salgın Hastalık Dönemlerinde
3 Gençler
Psikolojik Sağlamlığımızı Korumak

İçin

Sağlığınızı Bilgilendirme

önemseyin. Rehberi

Düzenli beslenmeye ve sağlıklı yiyecekler tüketmeye

özen gösterin, bol su için. Yeterince dinlenmeye ve

uyumaya çalışın. Mümkünse ev içinde spor ya da egzersiz

yapın, düzenli olarak duş alın. Ayrıca, normal zamanda

aldığınızdan daha fazla çay, kahve, asitli içecekler ve

yoğun şeker katkılı besinler tüketmeyin; çünkü bunlar

bedeninizde var olan stresi, gerilimi ve kaygıyı artırır.

Unutmayın ki, fiziksel sağlık ve ruh

sağlığı birbiriyle yakından ilişkilidir.

Fiziksel sağlığınıza dikkat etmek ruh

sağlığınızı da korur.

23