Page 27 - covid19
P. 27
Salgın Hastalık Dönemlerinde
5 Gençler
Psikolojik Sağlamlığımızı Korumak
İçin
Kendiniz için günlük Bilgilendirme
amaçlar belirleyin. Rehberi
Oluşturacağınız günlük somut amaçlar ile kişisel kontrol
algınızı geliştirerek endişe ve kaygıdan uzaklaşabilirsiniz.
Bu süreçte yapacaklarınızın somut, net ve ev içinde
uygulanabilir olmasına dikkat edin. Belirlediğiniz amaçların
küçük ya da büyük olması önemli değildir. Örneğin,
her gün bir elma yiyeceğim, günde 30 mekik hareketi
yapacağım ya da sevdiğim kitaptan 50 sayfa
okuyacağım gibi hedefler oluşturabilirsiniz.
Unutmayın ki, küçük de olsa, belirlediğiniz bir
amacı gerçekleştirmek başarma duygusunu
artırır, kendinize olan güveni geliştirir.
26
