Page 36 - covid19
P. 36
Salgın Hastalık Dönemlerinde
11 Gençler
Psikolojik Sağlamlığımızı Korumak
İçin
Düşüncelerinizi Bilgilendirme
gözden geçirin. Rehberi
Dolayısıyla, yoğun stres ya da kaygı yaşadığınızı fark
ettiğinizde aklınızdan geçenleri gözden geçirerek
doğru, gerçekçi ve olumlu şeyler düşünmeye özen
gösterin. Örneğin, ben her koşulda değerliyim ve
seviliyorum, güvendeyim, çevremde bana yardımcı
olacak insanlar var, güçlüyüm
ve olası risklerden korunmak için
yapabileceklerim var, uyarılar ve
öneriler doğrultusunda gerekli
önlemleri aldığımda olası riskleri
azaltabilirim gibi.
35
