Page 11 - Covid-19 Yetiskin

SALGIN HASTALIK DÖNEMLERİNDE
PSİKOLOJİK SAĞLAMLIĞIMIZI KORUMAK

10. Toplumsal dayanışmayı pekiştirin. Şunu unutmayın ki, kendi-
nizi ve sevdiklerinizi olası risklerden korumak için alacağınız gerçekçi
her önlem aynı zamanda toplumun diğer üyelerini de korumanızı sağ-
lar. Alışverişlerimizi yaparken toplumun diğer üyelerini de göz önünde
bulundurmak, temizlik kurallarına uymak, gerekmedikçe sokağa çık-
mamak, çevremizdeki ihtiyaç sahiplerine yardım etmek vb. gibi çeşitli
olumlu ve özgeci davranışlar ile kendimize, ailemize ve topluma katkı
sağlayabilir, birliktelik ve aidiyet duygularımızı pekiştirebiliriz. Bu sa-
yede kontrol algımız gelişir, sosyal destek artar, toplumsal bağlarımız
kuvvetlenir ve yaşadığımız stres ve kaygının olumsuz etkileri azalır.

11. Uzmana başvurun. Koronavirüs riski sürecinde, buradaki öne-
rileri uygulamanıza rağmen, yaşadığınız stres ve kaygının etkileri ar-
tarak devam ediyorsa ve günlük yaşamınızı büyük oranda olumsuz
etkiliyorsa ya da yaşadığınız stres tepkileri ile başa çıkamadığınızı dü-
şünüyorsanız lütfen bir uzmana başvurun.

11