Page 12 - ortaogretimsalginhastalik

PSİKOSOSYAL DESTEK HİZMETLERİ
KAPSAMINDA PSİKOEĞİTİM PROGRAMI
ORTAÖĞRETİM

ETKİNLİK 3 GÜVENLİ YER

AMAÇ
1. Salgın hastalık dönemlerinde bilişsel ve duygusal rahatlama yollarını bilir.

Etkinlik için önerilen süre: 30 dakika

SÜREÇ
“Kendimizi güvende, mutlu hissettiğimiz bir yeri düşünmek veya hayal etmek bizi
rahatlatabilir. Şimdi kendimizi rahatlatmak için Güvenli Yer adında bir etkinlik yapacağız.

(Bundan sonraki kısmın yönergelerini ağır ağır ve tane tane okuyun. Etkinlik sırasında gözlerini

kapatmakta sorun yaşayan öğrenciler çalışmaya gözleri açık katılabilirler. Etkinlik teneffüs
saatine denk gelmeyecek şekilde planlanmalı ve ortamın sessiz olmasına özen gösterilmelidir.)

“Şimdi sıranızda rahat bir şekilde oturun, gözlerinizi kapatın ve kendinizi güvende, rahat
ve mutlu hissettiğiniz bir yer hayal edin. Bu yer gerçekte var olan gidip gördüğünüz bir yer
de olabilir, kendi hayalinizde yarattığınız bir yer de… Önemli olan orada kendinizi rahat ve
güvende hissetmeniz. Kendinizi orada düşünün. Hayalinizde çevrenize bakın, etrafınızda
olanları ayrıntılarıyla canlandırmaya çalışın. Burası sizin güvenli yeriniz ve orada olmasını
istediğiniz her şeyi hayal edebilirsiniz. Orada olduğunuzda kendinizi rahat, mutlu ve güvende

hissediyorsunuz. Güvenli yerinizde istediğiniz her şeyi görebilir ve yapabilirsiniz. Etrafınızdaki
şeyleri fark etmeye çalışın. Hayalinizde gördüklerinize dokunabilir, onları koklayabilir ve hoş
sesler duyabilirsiniz. Kendinizi sakin ve mutlu hissediyorsunuz.”

12